Le cerveau humain fonctionne en continue tout au long de notre vie. Pour certaines actions, comme le fait de respirer, il agit inconsciemment : nous n’avons pas besoin de penser à respirer. L’hypnose permet d’accéder à ce côté inconscient et de l’exploiter pleinement. Les définitions de l’hypnose varient d’une époque à l’autre et d’un thérapeute à l’autre.
Comment définir l’hypnose ?
De manière officielle, la définition de l’hypnose correspond à « un état de conscience modifié », état qui peut être induit par un professionnel mais aussi par nous-même. L’état hypnotique est d’ailleurs régulièrement atteint, lors du visionnage d’un film, d’une période de grande concentration ou au contraire lorsque l’on « décroche » de la réalité et que l’on se met à rêvasser. L’esprit est alors soit focalisé sur une pensée, soit totalement libéré et se laisse aller à son imagination. Dans ces deux cas, la notion de temps nous échappe. La méditation, la transe ou encore le rêve sont d’autres représentations de l’état de conscience modifié.
Selon Milton Erickson, fondateur de l’hypnose Ericksonienne, la définition de l’hypnose est la suivante :
« C’est un état d’attention et de réceptivité intense avec une augmentation significative des réactions positives à une idée ou à un groupe d’idées »
Cependant, cette discipline reste très difficile à définir, et les thérapeutes s’accordent à dire qu’il y a « plusieurs hypnoses ».
Le fonctionnement de l’hypnose
La définition de l’hypnose passe par le détail de son fonctionnement. Pour atteindre l’état hypnotique, le plus simple est de passer par certaines étapes. La principale est appelée l’induction.
Cette phase permet de focaliser l’attention du sujet et de le faire entrer dans un état hypnotique. Il en existe un très grand nombre, cependant elles peuvent être réunies en deux catégories : les inductions longues et les inductions courtes. Les courtes sont généralement plus directives et ne prennent que quelques minutes, voire quelques secondes. Les longues sont plus permissives et peuvent permettre au sujet d’être davantage impliqué dans son état hypnotique.
L’étape suivante est celle de l’approfondissement. Le thérapeute invite alors le client à être de plus en plus relaxé. Cela lui permet d’accentuer encore son état hypnotique.
L’hypnose comme thérapie
L’hypnose permet de renforcer et d’amplifier les ressources présentes dans l’inconscient d’une personne afin de changer sa réalité. Sans hypnose, un sujet n’a accès qu’à ses pensées, ses habitudes et ses comportements conscients, qui sont restreints par des croyances appelées « limitantes ». En entrant dans le subconscient, ces aspects bloquants disparaissent, ce qui permet à l’esprit de développer et d’accéder sans limites à ses idées.
Il existe de nombreuses définitions de l’hypnose et de formes de thérapies hypnotiques. Celles-ci peuvent être longues ou très courtes, les suggestions peuvent être directes ou indirectes, etc.
Les thérapies par l’hypnose sont particulièrement indiquées lors d’états dépressifs, de traumatismes, de phobies ou d’addictions. Certains hôpitaux se servent également de l’hypnose en chirurgie, pour remplacer l’anesthésiant.
Il faut cependant prêter attention à une méprise courante : les réactions à l’hypnose diffèrent selon les personnes. Certaines vont être très réceptives, d’autres moins. Si deux personnes ayant le même traumatisme sont traitées de la même façon, la thérapie peut très bien fonctionner sur l’une et ne pas avoir l’effet attendu sur l’autre. Il est donc nécessaire de faire le bon choix parmi les différents types d’hypnose.